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      USTR望企业献猛料反制秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端农村大众报莘县讯(记者祝超群通讯员王海宽)莘县河店镇务庄村种植大棚蔬菜已有十多年了,可前几年菜农挣钱却越来越难,原来一家一户的小农经营遇到了“天花板”。“去年村里牵头流转了村民几百亩土地,成立了合作社,实现了规模化发展。”莘县豪达蔬菜专业合作社社长蔡目瑞说,现在土地大多流转到了合作社和大户手里,蔬菜可以统一种植、管理和销售,也能统一应用新模式、新技术,菜农收入上了一个新台阶。分散式经营已难以满足现代农业的发展需求,河店镇积极推进农业结构调整,坚持以工业化理念发展农业,实现现代农业生产向规模化、集约化、产业化方向发展。其中,推进土地流转,发展农民专业合作社,建立农业示范基地是河店镇农业现代化发展的一个起点。近年来,河店镇先后投资460余万元,扶持建设了杨炉、马菜园、楚家、务庄等11处农业标准化种植基地,全镇形成了香瓜、西红柿两大主导产业。河店镇把加强技术服务放在调整农业结构的首要位置。除了积极与北京农科院、山东农业大学、以色列海泽拉公司等单位建立了长期的技术协作关系,还聘请了北京农科院张万青、河北农科院袁章虎等全国知名专家定期举办技术讲座。同时,还建立了科技示范基地,试种新品种、推广新技术,提高农产品的科技含量。莘县清宝农业科技服务公司和莘县金三角育苗基地,每年培育优质西红柿、香瓜、黄瓜苗3000多万棵,辐射带动该镇及周边乡镇1万多农户。河店镇引进了伊丽莎白香瓜品种,重点推广了“香瓜——名优西红柿”的轮作种植模式,生产的香瓜和西红柿投放到市场后,深受消费者的好评。目前,河店镇已经成为江北最大的伊丽莎白香瓜和秋季名优西红柿生产基地。规范农产品交易市场是河店镇农业工业化发展的重要一环。“以前蔬菜交易市场分布散、规模小、客户少、效益低,常有‘一镇多价\’的现象。”河店镇党政办主任孟维珉介绍说,为了规范镇上的蔬菜瓜果交易市场,政府投资7000万元在省道临莘公路处建立了镇域唯一一个瓜果菜市场,占地140余亩,交易磅口210个,一举解决了市场小、客户少、效益低的弊端。目前,市场年交易量达到2.5亿斤,年交易额3.9亿多元。为了加强农超对接,河店镇先后与北京、石家庄两家大型瓜菜批发市场签署了销售合作协议,并与北京华冠超市、石家庄保龙仓超市开展了无公害香瓜、无公害西红柿直供直销业务,实现了农产品的产销结合。目前,河店镇每年可向这些超市供应香瓜1500多吨、西红柿750多吨。新闻推荐冠县实现“南鱼北养”□记者刘珅通讯员许永飞报道本报冠县讯“这个大棚里面养殖的是雪龙鱼F1代成体,棚里的温度十分稳定,一直保持在23—28摄氏度。”日前在冠县合顺渔业合作社养殖区,总经理何万顺...相关新闻:顺势而为谋新路

      乌鲁木齐彩民艾合买提江中了500万,得知中奖后,他下了夜班带着家人来领奖,结果这家人都是理智淡定型的,弟弟更是直言:奖金买个好车不够,吃一辈子抓饭足够。图为2006年12月14日,迪拜王子拉希德参加多哈亚运会马术比赛。迪拜王室成员大多喜欢马术。9月19日,阿联酋迪拜酋长长子谢赫·拉希德去世,年仅33岁。官方声明称,拉希德因心脏病在家中死亡,宣布全国哀悼3天。然而,英国《每日邮报》21日报道,拉希德并不是像外界所说的那样英俊、富有、健康,知情人士称,拉希德生前吸食毒品,服用激素,热衷于性爱派对。拉希德的离世,再度引发外界对迪拜王室的关注。财富:王室资产达数千亿美元当你置身迪拜,无论是在世界最高的迪拜塔,还是普通居民家中,迪拜酋长穆罕默德的挂像随处可见。近年来,迪拜开始有计划地填海造陆。如今,迪拜已经成为世人心目中“奢侈”的代名词,这里拥有全球第一所七星级酒店、世界最高的迪拜塔,还有巨大的棕榈岛、世界地图岛。2006年1月,谢赫·穆罕默德·本·拉希德·阿勒马克图姆继任酋长,带领迪拜创造了一个个让世人瞠目结舌的奇迹。在推动迪拜发展的同时,王室自身的财富也在不断增加。据《福布斯》估计,迪拜现任酋长谢赫·穆罕默德的个人资产至少达70亿英镑,整个迪拜王室的资产可能达数千亿美元。迪拜王室还善于利用各种投资为自身资产增值。举世闻名的阿联酋7星级酒店阿拉伯塔就是迪拜王室的杰作。迪拜王室还是迪拜国际资本集团(DIC)拥有者。此外王室还在迪拜拥有著名的赛马场。王室的DIC集团此前曾通过收购伦敦杜莎夫人蜡像馆和英国高档酒店提高自身资产价值。迪拜王室还拥有阿联酋航空公司的大部分股权。生活:酋长花十亿美元养马迪拜王室有着热爱马术运动的传统。早在1996年,如今的迪拜酋长、时任迪拜王储的谢赫·穆罕默德就发起组织了迪拜赛马世界杯。到2014年,这一赛事已经发展为有9个单项比赛、总奖金额高达2725万美元的重量级赛事,这其中离不开迪拜王室的支持。有相关统计显示,酋长花在养马上的钱,已经高达10亿美元。马厩里常年养着十余匹身价百万美元以上的一流好马,参加全世界所有的知名赛马比赛。迪拜王室成员几乎个个都是运动健将。谢赫·穆罕默德的侄子艾哈迈德在2004年雅典奥运会上勇夺男子飞碟多项冠军,摘得阿联酋历史上首枚奥运金牌。艾哈迈德为提高自己的技术,曾动用包括波音747在内的5架私人飞机满世界寻找飞碟好手与自己较量。除了艾哈迈德,王子拉希德也曾拿下亚运会马术金牌冠军,梅萨公主喜爱跆拳道,曾参加过北京奥运会跆拳道比赛。迪拜王室所豢养的宠物也别具一格。在迪拜王室,最受欢迎的宠物是白虎以及非洲狮,最普通的宠物也是华丽的孔雀。英国媒体曾这样描述迪拜王室的日常生活场景:在王室庄园里,孔雀三三两两地散布在草地上觅食,王子们在不远处的草丛间,抱着非洲狮慵懒地晒着太阳。继承:兄终弟及不乏越级继承阿联酋由7个酋长国组成。每个酋长国都有自己的王室。迪拜王室采取“兄终弟及”的王位继承制度。当上一任酋长去世之后,其兄弟享有优先王位继承权,其次才是子嗣。现任迪拜酋长谢赫·穆罕默德就是前任迪拜酋长谢赫·阿勒马克图姆的弟弟。2006年,阿勒马克图姆前往澳大利亚布里斯班出席赛马会时,心脏病突发在澳大利亚去世。当年,谢赫·穆罕默德继承其王位,成为迪拜酋长国第10任酋长。迪拜酋长谢赫·穆罕默德与谢赫娜王妃感情甚笃,婚后25年一直没有再娶。直到约旦公主哈雅出现,谢赫·穆罕默德才娶了第二任太太。谢赫·穆罕默德育有24个孩子,其中最受媒体关注的当数长子拉希德、次子哈曼丹以及梅萨公主。2008年2月,谢赫·穆罕默德将哈曼丹立为迪拜王储,长子拉希德则与王储头衔失之交臂。为何迪拜王储的候选人会“废长立幼”?迪拜王室并未发表过官方解释,只是表示哈曼丹更适合迪拜王储这个职位。问题:过分靠外资安全存隐患迪拜之所以能够实现经济腾飞,除了丰富的石油资源外,与其所处地理位置和国外资本的催动不无关系。但是,谢赫·穆罕默德主导的“迪拜模式”也被许多经济学家诟病。所谓“迪拜模式”就是以高端房地产和金融业主导的经济发展模式,靠大规模举债和融资发展基础设施建设,进而吸引更多投资,驱动金融杠杆利滚利,实现经济在短时间内的飞速发展。在谢赫·穆罕默德的大力支持和引导下,“迪拜模式”取得了令人艳羡的成果。2008年世界金融危机之后,迪拜债务规模也迅速扩大,达到了800亿美元。经济学家们指出迪拜过分倚重外国投资。金融危机引发迪拜出现外资抽逃、资产缩水的现象。统治迪拜近200年的马克图姆家族正面临着如何将“迪拜模式”保持下去的艰巨挑战。 据《新京报》新闻推荐新华社图表由美国主导日本澳大利亚新加坡和加拿大等个 新华社图表由美国主导,日本、澳大利亚、新加坡和加拿大等12个国家参与的“跨太平洋战略经济伙伴协定”(TPP)谈判5日达成一致。本轮TPP谈判于9月30日在美国亚特兰...相关新闻:外媒公布的涉案王子资料照片沙特阿拉伯王子马吉德阿卜亚洲股市上扬。

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